Bekijken:workouts

dec 30

december 30, 2014

Schermafbeelding-2014-12-29-om-15.11.52

Christmas Abbott Warm-Up / Work-Out

Christmas Abbott, wie kent haar niet (als je in Crossfit geïnteresseerd bent dan)?  De mooie vrouwelijke Crosfitter uit Virgina (USA), met het lichaam vol tattoos en abs waar je ‘u’ tegen zegt. Zakenvrouw, eigenaar van Crossfit Invoke en ze houdt …

Geplaatst onder Crossfit

okt 17

oktober 17, 2014

Z-Burpees-1

Burpees…. je gaat er van Houden!!

Burpees…..be afraid, be very afraid!!!   Bij de naam alleen al wordt je toch een beetje ongemakkelijk. Voor diegene die de burpees regelmatig uitvoeren weten precies wat ik bedoel. Je krijgt ze, in mijn box dan, als je te laat …

Geplaatst onder Crossfit, workouts

sep 10

september 10, 2014

Dumbbells Only Strenght WOD! The Blonde Box

Dumbbells Only Strenght WOD!

Wat was het afgelopen maandag een lekker weertje! Zal ik naar de box gaan? Of blijf ik lekker hier aan de kust en doe ik een wod in de tuin? Geen zuggie wind, eigenlijk best warm……wat zitten jullie twee mij …

Geplaatst onder Geen categorie, Home Wod's

sep 3

september 3, 2014

IMG_0633

Op bezoek bij PT ROOM!

Wat is nou het leuke om met een blog bezig te zijn?! Natuurlijk het schrijven over je passie en alle leuke en mooie dingen in het leven, en dan maar hopen dat jullie het leuk vinden om te lezen! Toch? …

Geplaatst onder workouts

aug 29

augustus 29, 2014

IMG_3795

Workout with FRENDS!

  De gedachte alleen al om mezelf door een workout heen te slaan zonder muziek?….Dat gaat niet werken voor mij! Denk dat ik er zeker niet alleen zo over denk. Velen crossfitters, gym-goers, runners en atleten vertrouwen op de beat …

Geplaatst onder Fashion

jun 27

juni 27, 2014

Schermafbeelding 2014-06-27 om 09.25.01

Crossfit Killing Me Softly WOD!

De titel zegt al genoeg Crossfit Killing Me Softly WOD! Wat nou als je als crosfitter of überhaupt als je een sport beoefend met een bepaalde skill/oefening moeite mee hebt?……Precies dan ga je ze doen totdat je er bij neervalt, …

Geplaatst onder Home Wod's

jun 24

juni 24, 2014

IMG_2994

Challenge hier! Challenge daar!

Sla een tijdschrift open, op Facebook en je komt ze tegen……de abs en squat Challenges. Met geweldige tekst koppen als “Take the challenge start today and get the abs and but you always wanted”! Yeah right, alsof het zo makkelijk …

Geplaatst onder Crossfit, Health

jun 9

juni 9, 2014

The Blonde Box CrossCamp Class

Verslag CrossCamp Class & Voordelen buiten sporten!

Elke woensdag avond geef ik aan 15 fanatiekelingen CrossCamp les op het strand of in de duinen. A.s woensdag is al weer de zesde les en wat zie ik al verschil met die eerste keer! Bij het aankomen op de …

Geplaatst onder Crossfit, WOD's, workouts

mei 30

mei 30, 2014

IMG_2463

Cycling Endurance WOD!

Terwijl ik deze post aan het schrijven ben voor jullie op Hemelvaartsdag, zit ik in de auto naar Duitsland en wel te weten naar Moviepark. Ohhh, pretparken zijn echt niet mijn ding maar heb namelijk 3 kinderen waaronder mijn eigen …

Geplaatst onder Crossfit, WOD's

mei 20

mei 20, 2014

CrossFit RTM Post The Blonde Box

Benchmark Hero WOD Murph!

Vanochtend vroeg naar CrossFit RTM gegaan om wat ik dacht een lekkere WOD mee te draaien?! Kijk en dat is nou zo leuk aan crossfit je weet nooit wat je te wachten staat!! Bij binnen komst vertelde Boyan we gaan een …

Geplaatst onder Crossfit, Food, Paleo