9200000032459561

Een Duwtje In De Rug Nodig? Hier Een Selectie Paleo Boeken Om Het Jaar Goed Te Beginnen!

22 december 2014 | Geplaatst in:Paleo

Heb jij het nieuwe jaar nodig om te beginnen met je nieuwe lifestyle? En heb je zitten denken om volgens het Paleo principe te gaan eten….omdat je van een dieet waar je calorieën moet tellen en moet wegen niet vrolijk wordt en dan eigenlijk ziet hoe weinig dat is, en dat bij Paleo de porties niet zuinig zijn en je gewoon lekker kan eten als je trek hebt….. maar je weet niet zo goed hoe te starten?

 

Ik krijg vaak vragen van mensen dat ze het toch te veel gedoe vinden en dat ze zich afvragen hoe anderen dit nu doen?

Hier zo’n vraag van een leuke volger:

 

Wij proberen thuis ook zo puur mogelijk te eten. We hebben zo’n Hellofresh-box voor 3 dagen in de week en voor de rest groenten en vlees en zo min mogelijk aardappelen en rijst. Maar ik blijf het moeilijk vinden om met mijn gezin healthy en clean te eten. Kinderen houden toch van zo min mogelijk “gedoe” op hun bord en vinden sausjes e.d. lekker. En als je heel de dag werkt en ‘s avonds thuiskomt en dan nog heel uitgebreid koken, vind ik een uitdaging. Ik vraag me toch af hoe anderen dat doen ??

 

Túúrlijk is de overstap naar Paleo even wennen en zal je hier je weg in moeten vinden, zeker met kinderen. Mijn kinderen klagen ook wel eens over die zoete aardappelen en een puber die roept “jij altijd met je gezonde Paleo eten” maar uiteindelijk wordt er toch altijd gezegd….”lekker gegeten mam!”  Zelf vind ik het minder werk omdat het zo puur koken is, en ik ook vaak vooruit werk…..schuif vaak een kilo aan kipfiletjes in de oven, die ik dan weer voor de rest van de week gebruik en doe dit ook met groentes (meal prep). Als je dat moeilijk vindt, kijk dan eens voor inspiratie op Pinterest Meal Prep Ideas.

 

Hier nog een paar tips

 

1. Maak een plan om te beginnen.

Wanneer begin je? Vandaag, morgen, volgende week, maak een plan en zorg dat je goed voorbereid ben. Handig is om op een maandag te beginnen. Nieuwe week, nieuwe kansen.

 

2. Ruim alles op wat niet paleo is.

Dit is de belangrijkste stap in de beginfase. Pak een vuilniszak en gooi alles wat niet in een Paleo levensstijl past, weg. Zorg er in ieder geval voor dat alle keukenkastjes en koelkast aangepast zijn aan je nieuwe dieet. Wat er niet is kun je ook niet eten!

 

3. Doe boodschappen.

Die bijna lege keukenkastjes moeten natuurlijk wel weer worden aangevuld. Haal in ieder geval:

– een pot kokosolie
– veel (seizoens-) groenten en fruit
– vis en vlees
– noten
– eieren
– gedroogde en verse kruiden

 

4. Deel het met anderen.

Nederlanders vinden verandering moeilijk en geen brood kan al he-le-maal niet. Mensen gaan je gek aankijken. Geen broodtrommeltje, maar een bakje gegrilde groenten met kip mee naar je werk? ‘Moet je daar op leven?’ of ‘Maar je bent toch helemaal niet dik!’ hoe vaak ik die niet gehoord heb! Bereid je hierop voor door duidelijk aan te geven dat je je eetpatroon hebt aangepast (en dus niet ‘op dieet’ bent!).

 

5. Doe het samen.

Het is nog makkelijker om samen met iemand over te stappen. Misschien je partner, een collega of sportmaatje. Dan heb je in ieder geval iemand die je begrijpt. En die je kan steunen als je toch weer die boterhammen mee wilt nemen.

Ken je niemand die mee wil doen? Plaats je uitnodiging hieronder bij comment, en wie weet kunnen jullie elkaar steunen…..de interesse in een healthy lifestyle hebben jullie al gemeen!

 

6. Geef niet op.

Soms lukt het even niet. Zie je het niet meer zitten. Of ga je twijfelen of het wel bij je past. Probeer het in ieder geval 4 weken en je zult zien dat je binnen de kortste keren het makkelijker vol gaat houden en je ook nog eens veel fitter gaat voelen.

 

7. Who cares.

Wat bij mij werkt is de ‘who cares’ dag! Een dag in het weekend waarop je alles mag eten van jezelf…..brood, pizza, hamburgers, pasta carbonara, Häagen-dazs ijs, enzovoort. Voor sommige mensen is dit een goede manier om het vol te houden, terwijl anderen hier van het pad af kunnen gaan. Je moet het gewoon uitproberen en van één zo’n dag maak je niks kapot waar je zo hard voor aan het werken bent.

 

Dus voor degene die het nieuwe jaar goed willen beginnen met Paleo en wat opstart problemen ondervinden, heb ik voor jullie een selectie gemaakt van Paleo boeken vol met inspiratie en die wellicht net nog onder de kerstboom kunnen!!

 

15minpaleo-medium

Bestellen voor jezelf of cadeau? Klik hier

  Er is maar ÉÉN REDEN waarom het Paleo dieet wellicht niet bij je werkt…

… en die heeft alles te maken met de mogelijkheid om SNELLE,
en HEERLIJKE maaltijden op tafel te zetten.

 

 

 

9200000032459561

 

Bestellen voor jezelf of cadeau? Klik hier

 

 

 

9200000023081713

Bestellen voor jezelf of cadeau? Klik hier

1001004001444190

Bestellen voor jezelf of cadeau? Klik hier

9200000012835095

Bestellen voor jezelf of cadeau? Klik hier

Ik hoop dat ik je een duwtje in de rug heb gegeven en dat je vol met inspiratie het nieuwe jaar kan beginnen, succes!!

3 Comments

  1. John
    20 augustus 2015

    Laat een reactie achter

    Voor meer informatie over paleo, bezoek de volgende website!

    http://ikkiespaleo.nl/paleo-dieet/

  2. Mirjam
    19 november 2015

    Laat een reactie achter

    Herkenbaar! Ik zoek ook naar een weg met mijn pubers. Leuke tips!

    • Petra van den Driessche
      24 november 2015

      Laat een reactie achter

      Hi Mirjam, tja pubers hou op schei uit!!
      Ik heb zelf een dochter van 14 en alles bij een ander is lekkerder en krijg regelmatig te horen dat ik doorsla. :-))
      Maar uiteindelijk eet ze s’avonds gewoon mee wat de pot schaft en wordt nog net niet het glazuur van het boord gegeten. Ik probeer het wel zo gevarieerd mogelijk te houden met nieuwe recepten. Brood eten mijn kinderen dan weer wel want dat ga ik niet winnen. Vertel haar altijd de voordelen als je je een beetje aan het Paleo principe houdt ( mooie huid ) maar verder is het lastig want in de pauzes op school weet je toch niet wat er allemaal naar binnen gaat?
      Maar thuis is er weinig troep te eten hou daar ook rekening mee met boodschappen halen. Denk dat je bij pubers ook een beetje de teugels wat losser moet laten. En het goede voorbeeld wat je mee geeft komt er uiteindelijk uit!! Succes.

Leave a Reply to Mirjam Cancel reply

*



De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>