Petra_header

Crossfit Lucky Seven WOD!

23 april 2014 | Geplaatst in:Crossfit, WOD's

 

Vandaag een WOD (workout of the day) die je ook thuis kan doen, de Lucky Seven. Misschien heb je al zo’n vermoeden? 7 oefeningen, aantal 7, rounds 7. Als je geen gewichten heb probeer creatief te zijn en pak bijv een paar stenen, houtblokken etc. Voor de box jumps kan je ook een bankje gebruiken of een krukje waar je op en af kan stappen. En niet te vergeten noteer je tijd, daag jezelf uit en doe de WOD over een paar weekjes weer maar dan sneller!!! ;-)

 

 


 

 

 

Lucky Seven WOD
7 rounds

7 push ups
7 squats
7 shoulder press
7 kb swings
7 box jumps
7 burpees
77 jumping jacks

 

Succes, doe wat je kan en ben daar trots op…..we all have to start somewhere!! En vergeet niet, LIKE & SHARE

 

Your turn

Doe jij wel eens een home workout en hoe ziet die eruit?

 

 

2 Comments

  1. Arina
    17 mei 2014

    Laat een reactie achter

    Leuk om te zien. Goede makkelijke oefeningen! Houd me maar op de hoogte!

Leave a Reply

*



De volgende HTML tags en attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>