Bekijken:WOD’s

sep 10

september 10, 2014

Dumbbells Only Strenght WOD! The Blonde Box

Dumbbells Only Strenght WOD!

Wat was het afgelopen maandag een lekker weertje! Zal ik naar de box gaan? Of blijf ik lekker hier aan de kust en doe ik een wod in de tuin? Geen zuggie wind, eigenlijk best warm……wat zitten jullie twee mij …

Geplaatst onder Geen categorie, Home Wod's

aug 21

augustus 21, 2014

Schermafbeelding 2014-08-21 om 00.55.30

Strength Training Wod & lemon Cheesecake Cups!

Afgelopen dinsdag na drie weken eindelijk weer een heerlijke strength training en wod gedaan! Ik wordt altijd blij van krachttraining en krijg er zoveel energie van, zoals jullie weten heeft het zoveel voordelen……slechte bui? Ga een uurtje aan de slag …

Geplaatst onder Crossfit, Food, WOD's

jun 27

juni 27, 2014

Schermafbeelding 2014-06-27 om 09.25.01

Crossfit Killing Me Softly WOD!

De titel zegt al genoeg Crossfit Killing Me Softly WOD! Wat nou als je als crosfitter of überhaupt als je een sport beoefend met een bepaalde skill/oefening moeite mee hebt?……Precies dan ga je ze doen totdat je er bij neervalt, …

Geplaatst onder Home Wod's

jun 9

juni 9, 2014

The Blonde Box CrossCamp Class

Verslag CrossCamp Class & Voordelen buiten sporten!

Elke woensdag avond geef ik aan 15 fanatiekelingen CrossCamp les op het strand of in de duinen. A.s woensdag is al weer de zesde les en wat zie ik al verschil met die eerste keer! Bij het aankomen op de …

Geplaatst onder Crossfit, WOD's, workouts

mei 30

mei 30, 2014

IMG_2463

Cycling Endurance WOD!

Terwijl ik deze post aan het schrijven ben voor jullie op Hemelvaartsdag, zit ik in de auto naar Duitsland en wel te weten naar Moviepark. Ohhh, pretparken zijn echt niet mijn ding maar heb namelijk 3 kinderen waaronder mijn eigen …

Geplaatst onder Crossfit, WOD's

mei 5

mei 5, 2014

Crossfit girls

Persoonlijke Records!

  Wat een héérlijke dag vandaag! Persoonlijke records zijn er gevallen…..en hoe, niet met secondes maar met minuten!! Dat kan natuurlijk ook wel eens anders lopen, ook vaak genoeg gehad en ben niet te genieten dan maar vandaag was het …

Geplaatst onder Crossfit, Food, Paleo, WOD's

mei 1

mei 1, 2014

crossfit dips

Crossfit “HIIT”ting it Hard WOD!

Het is weer tijd voor een home WOD voor deze week!   In deze Crossfit “HIIT”ting it Hard WOD combineren we cardio met kracht en zal je door de double-unders of gewoon touwtje springen snel uit je comfort zone komen. …

Geplaatst onder Crossfit, WOD's

apr 23

april 23, 2014

Petra_header

Crossfit Lucky Seven WOD!

  Vandaag een WOD (workout of the day) die je ook thuis kan doen, de Lucky Seven. Misschien heb je al zo’n vermoeden? 7 oefeningen, aantal 7, rounds 7. Als je geen gewichten heb probeer creatief te zijn en pak …

Geplaatst onder Crossfit, WOD's

apr 9

april 9, 2014

IMG_1750

Get Sporty in Adidas by Stella McCartney!

Greetings!   Ik had jullie al een sneak preview gegeven op mijn Facebook pagina over mijn shop dag, nou dat heb ik geweten! Na mijn training ben ik gezellig naar mijn ouders gegaan om even een koffietje te doen, want …

Geplaatst onder Fashion, WOD's, workouts

apr 4

april 4, 2014

P1000851

Crossfit Open Workout 14.5

Spierpijn!! Gisteren heb ik mij mentaal voorbereid op mijn WOD…… we gaan de Crossfit Open Workout 14.5 doen! Crossfit Open zijn een aantal WOD’s (14.1 t/m 14.5). Een voor competitie wereldwijd om de Fittest on Earth te vinden voor de …

Geplaatst onder Crossfit, WOD's, workouts