Viewing: mei, 2014

mei 30

mei 30, 2014

IMG_2463

Cycling Endurance WOD!

Terwijl ik deze post aan het schrijven ben voor jullie op Hemelvaartsdag, zit ik in de auto naar Duitsland en wel te weten naar Moviepark. Ohhh, pretparken zijn echt niet mijn ding maar heb namelijk 3 kinderen waaronder mijn eigen …

Geplaatst onder Crossfit, WOD's

mei 26

mei 26, 2014

Wat is Oil Pulling? The Blonde Box

Wat is Oil Pulling? Moet jij deze Health trend proberen?

Wat als één simpel ochtend  ritueel  je gezondheid ten goede komt? Zou jij ervoor gaan? Yep……say hello tegen het schoonmakende en helend effect van Oil Pulling! Ik ben begonnen, het was even een planning zo op de vroege morgen maar …

Geplaatst onder Health

mei 20

mei 20, 2014

CrossFit RTM Post The Blonde Box

Benchmark Hero WOD Murph!

Vanochtend vroeg naar CrossFit RTM gegaan om wat ik dacht een lekkere WOD mee te draaien?! Kijk en dat is nou zo leuk aan crossfit je weet nooit wat je te wachten staat!! Bij binnen komst vertelde Boyan we gaan een …

Geplaatst onder Crossfit, Food, Paleo

mei 16

mei 16, 2014

IMG_0269

Rolled Asperge met Bacon en een Flensje van ei.

Waar kan je mij nou voor wakker maken?! Ga nooit die vraag aan, ook voor de mensen die mij echt goed kennen want het is te veel! Zeker op voedsel gebied, vindt gewoon te veel lekker maar in de maand …

Geplaatst onder Food, Paleo

mei 14

mei 14, 2014

hot-girls-lifting

Krachttraining, 10 redenen waarom jij het ijzer op moet pakken!

Ik hou ervan…..krachttraining, weightlifting! Het begon al met bodypump, waar ik trouw elke week mijn les volgde en al snel meer en meer gewicht ging liften. Zo leuk dat ik mijn papiertje heb gehaald als bodypump instructrice. Totdat ik aan …

Geplaatst onder Crossfit

mei 11

mei 11, 2014

The Blonde Box sporty mothers

Inspirational Sporty Mothers!

  Het is moederdag en vandaag is The Blonde Box het platform voor drie gast bloggers. The Blonde Box inspirational sporty mothers! Deze vrouwen trainen samen met mij en zijn niet alleen heel sportief maar zijn ook geweldige moeders en inspireren …

Geplaatst onder Crossfit

mei 8

mei 8, 2014

Reebok Nano 3.0 The Blonde Box

WOD faster met de Reebok Nano 3.0 Crossfit schoen & Erwin van Beek!

    Jááá ik heb ze!! Nu zullen jullie vast denken wat heeft ze? De Nano 3.0 Crossfit schoen van Reebok. Het heeft even geduurd en misschien wilden ik er toch ook niet aan, omdat ik zó gehecht ben aan …

Geplaatst onder Crossfit, Fashion

mei 5

mei 5, 2014

Crossfit girls

Persoonlijke Records!

  Wat een héérlijke dag vandaag! Persoonlijke records zijn er gevallen…..en hoe, niet met secondes maar met minuten!! Dat kan natuurlijk ook wel eens anders lopen, ook vaak genoeg gehad en ben niet te genieten dan maar vandaag was het …

Geplaatst onder Crossfit, Food, Paleo, WOD's

mei 1

mei 1, 2014

crossfit dips

Crossfit “HIIT”ting it Hard WOD!

Het is weer tijd voor een home WOD voor deze week!   In deze Crossfit “HIIT”ting it Hard WOD combineren we cardio met kracht en zal je door de double-unders of gewoon touwtje springen snel uit je comfort zone komen. …

Geplaatst onder Crossfit, WOD's